整体でカラダを整え、体幹を中心にトレーニングを行なっていきます。
なので、
・カラダが疲れてトレーニング続かない…
・カラダの変化も嬉しいが、カラダの不調を取り除きたい
・姿勢の悪さや足やお尻周りの体型が気になる…
という悩みがある方に是非オススメです。
Rebodyパーソナルトレーニングでは、
今の状態よりも【より動けるカラダ】に導く事で
- トレーニングを続けてもしんどくない！
- 家事や仕事中のしんどさがなくなった！
- 気になっていたお腹やお尻の体型が良くなった！
というお客様のニーズに応えています。
お客様の実際の声
ダイエットで体を引き締めるため、今年の夏から通い始めました！パーソナルジムへ通うことは初めての経験だったので、緊張しつつ体験レッスンは申し込みました。日頃の運動はほぼしていない状態で不安だったのですが、体験レッスンでは体の歪みを調整していただいた後にストレッチをして体を動かしていきました。これなら私も続けられるかも！と思い、ブランチさんに通うことを決意しました。通い始めてから約4ヶ月ですが、少しずつ体が引き締まってきており、洋服を着た時の見え方の変化や姿勢が整ってきたことが結果として現れています。また、自宅で出来るストレッチや日頃の動きで気を付ける点なども教えてくださり、とても助かっています。
トレーナーの皆さんが毎回笑顔で迎えてくださり、丁寧に対応してくださるので、私も頑張ろうと思えてます。
引き続き、今後も宜しくお願いします！
ぎっくり腰を発症したのを機に、姿勢の改善と、腰を含めて全身の筋力強化、体幹強化をしたく通い始めました。通い始めて３ヶ月で、最初は週１回、今は週２回通っていますが、見た目にも分かるほど筋肉が付いてきたのと、何より姿勢が良くなり身体の不調や、ぎっくり腰再発への不安がなくなりました！私と同じようにデスクワークが多い社会人の方はもちろんですが、正しい身体の使い方も教えてもらえるので、部活動をしていた頃から知ってたら良かったと感じる事も多いので学生さんにもオススメです🙆🏻♂️
20代の頃はどんなに夜更かししても、朝から仕事を頑張れたと思います。遅い時間まで飲んでも次の日は平気で仕事に行っていたりできたかもしれません。それはカラダの機能が正常に働いていたからなんです。社会人になって10年も経つと,,,カラダを動かす事をしなくなりますよね？睡眠も正しく取れている！とは言いにくいのではないでしょうか？スマホやパソコンの普及で姿勢も悪くなりどんどんカラダの機能は落ちていきます。
だからこそ、カラダの機能を正常に正し、【今よりも動けるカラダ】に戻すことから始めるのが大切です。
悪い姿勢はカラダの疲れの他に
悪い姿勢はカラダの疲れの他に
①ぽっこりお腹
②下半身太り
③尿もれしやすい
④目の疲れ
⑤首こり,腰痛
など疲れ以外の症状を引き起こします。カラダの疲れや腰、肩などの不調の原因は姿勢が悪くなってカラダの本来持っている機能が低下してしまうために起きます。
カラダの本来持っている機能とは？
私たちが健康に生きていくために備わっている、様々な働きや能力のことを指します。
カラダの機能、具体的には？
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恒常性の維持: 体温、血圧、血糖値など、体内の状態を一定に保つ働きです。
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成長・発育: 子供の頃から大人になるまで、体全体が大きくなり、機能が成熟していく過程です。
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生殖: 種族の存続のために、子孫を残す機能です。
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代謝: 栄養素をエネルギーに変えたり、不要なものを排出したりする働きです。
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運動: 身体を動かす機能で、外界とやり取りするための手段となります。
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感覚: 五感（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）を通して外界の情報を得る機能です。
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免疫: 外から侵入してきた病原体から体を守る機能です。
カラダの機能がうまく働かないと？
これらの機能がうまく働かなくなると、様々な病気や不調を引き起こす可能性があります。例えば、
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代謝機能の低下: 肥満、糖尿病
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免疫機能の低下: 感染症にかかりやすくなる
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神経機能の低下: 認知症、神経疾患
カラダの機能を維持するためにバランスの取れた食事、十分な睡眠、適度な運動が大事になります。
わかっていても、できないから
余計にストレスを溜めてしまい…
年々、体力が落ちてきて「運動しなきゃ」とは思っていざ運動を始めてみたら、
・運動した次の日に腰が痛くなった..
・運動したくてもカラダ動かない..
・運動したくないんじゃない！キツくてできない..
できないのはあなたの意思の弱さではありません。続かない原因が、仕事や家事を一生懸命頑張って身についてしまった悪い姿勢です。カラダ本来の機能が低下している状態で運動するとカラダに不具合が起きて続けられない。状態になっているんです。だからこそ、トレーニングや運動を始める前にカラダ本来の機能を取り戻すこと（姿勢改善）をはじめないといけません。
姿勢改善は何から始めればいいの？
姿勢改善に大事なのは「体幹」を鍛えることです。
体幹とは
①「横隔膜」
②「多裂筋」という背骨に繋がっている筋肉。
③お腹周りには「腹横筋」コルセットのような腹筋
④下には骨盤底筋群があります。
４つの筋肉が同時に働くことで体幹は働きます。
この体幹の機能が姿勢が悪い事によって機能が低下していきます。下の写真をみたらカラダの機能が落ちているのがイメージできるのではないでしょうか？
姿勢が悪いと背中やお腹周りの体幹が弱っているのがイメージつきやすいと思います。また、この様なデータもあります。
姿勢の悪さを自覚している人 88.2%
姿勢の悪さがスタイルの悪さということも上記の写真を見たらお分かりになるかと思います。姿勢が良くなれば健康にもなりますしスタイルアップにつながり体型のお悩みも解決できます。姿勢を悪いとは自覚していても、ここが良くなれば健康になる！スタイルが良くなる！という感覚が少ないように感じています。私たちは姿勢を整え、カラダ本来の機能を取り戻し、健康的にスタイルアップ を目指し、体幹機能を鍛えるRebodyをしています。
×Rebodyって何するの？
1.2.3のステップで体重にフォーカスする事なく体型を変える事を意識しながら「ストレッチ」と「トレーニング」を行っていきます。
体型の変化そのままにしていませんか？
体重が落ちても好きなカラダにならない・・・
運動を頑張りたいが頑張れない・・・
長時間のパソコン作業やスマホなどの日常生活で身についたクセで姿勢は崩れで体力は減り体型は悪くなっています。悪いクセからくる姿勢の歪みを取り除かないといくら頑張っても自分が好きなスタイルにはならないんです。肩が凝ったり、腰が痛いなど身体に起こる不調自分で揉んだり、マッサージに行ってもその時は軽くなったり、気持ちよくなるかもしれませんが根本の原因の部分が改善しなければ、また【不調が起こるの繰り返し】にもなります。そうならないためにもカラダの歪みを整えてから運動始めませんか？
【体幹ケアで健康的にダイエット/Rebody～姿勢改善から始めるダイエット】
Rebodyは『体幹ケア』の考えを軸に、ダイエットを数値でなく体型の変化で「自分らしいカラダを好きになる」のコンセプトで行っております。全国13拠点にてトレーニングを通して幅広い世代の方々のカラダの問題解決を行っています。
【全国の＋Rebody施設】
北海道石狩市、茨城県石岡市、埼玉県所沢市、東京都多摩市、静岡県静岡市、大阪府泉佐野市、大阪府岸和田市2施設、奈良県橿原市、福岡県福岡市3拠点、福岡県糟屋郡
【＋Rebody体幹ケアサービス】
◻︎体型の悩みを解決するトレーニングと元に戻らない予防トレーニングでぽっこりお腹、下半身太り、太ももの張りが気になる、尿もれしやすい、カラダが疲れやすい、腰や肩などカラダの不調が多い…などの悩みを体幹機能を改善する事で解決していきます。
他にも
◻︎産前、産後の体型の悩みを解決するトレーニングで体型改善、下半身太り、腕の痛み、腰痛など
◻︎高齢者の健康寿命を伸ばすトレーニング
筋力低下、膝の痛み、フレイル予防・・・など
◻︎普段から自分で取り組めるようになるためのセルフコンディショニング指導
ストレッチポール、アシスティック、ひめトレ、スイングストレッチ活用
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。皆様が健康で充実した毎日を過ごしていただけるよう、私たちが「あなたらしくいられるカラダ」が習慣になるまでサポートします。
カラダのお悩みや、お困りごとがありましたら、ぜひ一度ご相談ください。
記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
体重以上の見た目の変化を
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
