こんにちは！

トレーナーの森山です😊

今日はエナジードリンクは飲んだら効果がある

のかについて説明していきます。

エナジードリンクはアメリカ発祥のものが多く、

その後日本で人気になることが多いようですが、

実は同じメーカーの同じドリンクであっても

アメリカと日本では入っている成分が違います。

例えば、日本でも売られている某ドリンク。

アメリカ版ではタウリンが入っていますが、

日本版は入っていません。

タウリンは疲労回復に役立つとされていますが、

日本で扱えるのは医薬部外品のみで、清涼飲料水に

入れるのは法律で禁止されているのです。

ちなみに、「タウリン〇〇〇〇グラム配合！」と

言われるとすごく効きそうな感じがしますが、

健康な人の疲労を軽減するといった臨床データや

論文はありません。

では、エナジードリンクは全く意味がないのかと

言われるとそうではありません。

多くのエナジードリンクには、カフェインが

含まれており、摂取することで最大筋力が

増すという強い科学的根拠があります。

その効果の高さから1984年から2004年まで

の20年間、国際的なスポーツ競技会において

カフェインは興奮剤とみなされ、大量摂取は

禁止されていた歴史があるくらいです。

よって、エナジードリンクは運動前に飲むことで

多少の効果が期待できます。

また、コーヒーからでもカフェインは摂れますので

上手に活用してみてくださいね。

それではまたー✋

記事：森山翔太

ブログ画像ブログ記事：森山翔太
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