こんばんは　最近加湿器を買いました。　平良です！

湿度もバッチリ！

第二回のトレーニング日記！今回ご紹介するのはマラソン愛好家のパーソナルトレーニングをお伝えします。

マラソンを走っていて『左脚は疲れるのに右脚が全然疲れない』と！

カラダをチェックすると重心が左側に偏っている！

お客様に『なんで左に偏るんでしょうね？右足捻ったりしました？』と聞くと『そういえば昔捻ったかも』と

右足首を動かしてもらうと硬くて動きづらそうでした。

そこで　ふくらはぎのストレッチ→足の指の体操→足首トレーニング→ふくらはぎストレッチ

を行いカラダをチェック！　見事にカラダが元の位置へ

写真を撮っとけば良かった（笑）

お話を聞くことで、昔の古傷がわかりました。古傷がをかばってまた違うところに症状が出てしまうことが多々あります。

自分のカラダを事前にケアすることで怪我なく楽しくスポーツを楽しむことができます！

一度自分のカラダの状態をチェックしてみてください。

月１回体のメンテナンスとしてもパーソナルトレーニングをご利用されてもいいと思います。

初回体験もしていますので是非ご利用ください！