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普段、呼吸でどこの筋肉を使っているか？
と意識している方はそんなに多くないと思います。
しかし、これを知っておくことで肩凝り＆腰痛改善、
そしてダイエットに至るまで役に立つこと間違いなしです！
ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
目次
- 呼吸の主役は『横隔膜（おうかくまく）』
- 横隔膜の働き
- 横隔膜が正常に動く事が腰痛改善に繋がります。
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呼吸の主役は『横隔膜（おうかくまく）』
横隔膜は肋骨の内側に膜のようについている筋肉です。
「ドーム状」の形をしています。
横隔膜を挟んで上に肺があり、下にそのほかの内臓があります。
この横隔膜を囲む肋骨とその後ろの胸椎（きょうつい：背骨の首と腰の間の部分）
で形成される部分を「胸郭（きょうかく）」と言い、胸郭の内側の空間
（肺や肝臓、心臓があるところ）を「胸腔（きょうくう）」と呼びます。
一方、胸郭の下の部分、つまりお腹の内側の空間は「腹腔（ふくくう）」と呼びます。
横隔膜の働き
横隔膜が正常に動く事が腰痛改善に繋がります。
このように、横隔膜は呼吸を行う際の主役となる筋肉です。
呼吸の練習方法載せてますのでよかったら参考にしてみてください。
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記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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