福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム
Branch×Rebodyが選んだヘルシーメニュー
⭐️かしわうどん(推定435kcal)
低カロリーで具材たっぷり、満足感も得られます!
⭐️わかめうどん(推定323kcal)
わかめは糖質の吸収を抑えてくれるので、先に食べるのがオススメ!
⭐️椎茸うどん(推定330kcal)
椎茸は、ビタミンb群が豊富で代謝アップをサポートしてくれます!
⭐️おでん(推定273kcal)
食物繊維やタンパク質が豊富、ダイエット・美容にも効果的な栄養素がたっぷり!
⭐️ぼた餅(推定211kcal)
運動後のエネルギー補給には、もってこいの一品です!
ぜひダイエットの際はお試しください!
ダイエット(食事の献立)に迷っている方
公式ラインにて毎日10分でできる簡単ダイエットレシピを動画にてご紹介しています。
簡単にできる!子供達も大満足のメニューになっています。
ぜひご活用ください。
昔は痩せていて、洋服も気にせず選んでいた👗
でも最近は、、、
サイズを気にするように,,,
体重が増えて、筋肉量が減ると姿勢を維持するのが難しくなり姿勢が崩れることにより肩こりや腰痛を引き起こしやすくなります。
体重が増えたからと食事を抜いても、脂肪は落ちるかもしれませんが同時に筋肉も落ちてしまいます。
何より健康によくないです。
食事もバランスよく摂ることが大事!
筋肉量が落ちると基礎代謝が減り、「痩せにくいカラダ」になってしまいます。
トレーニングで筋肉量を落とさずに運動を習慣づけることで「痩せやすいカラダ」を作ることができます!
程よく筋肉が付くことで姿勢を綺麗に保てるようになり、姿勢の安定にも繋がります!
「あなたらしいカラダ」を目指し、今からトレーニングを始めませんか?
「自分らしいカラダ」とは
誰しも女優さんやモデルさんのような、すらっとした体型を目指しているわけではありません。
目指す姿は人それぞれです。
「いくつになっても旅行が楽しくできるように」
「好きなものを食べても太らない」
「趣味のゴルフでベストスコアを目指したい」
など皆さんの心の中にある理想の自分こそが「自分らしいカラダ」であり、その先の目標ということになります。
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます!
できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか?
あなたらしいスタイルへ導いていきます!