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✴︎子供もパパも喜ぶダイエットメニュー✴︎10分で出来る!簡単ヘルシーレシピ「鮭とブロッコリーの豆腐グラタン」

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム

Branch.(ブランチ)が教える簡単レシピ!

 

献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.が解決します!!

10分で出来る!

簡単ヘルシーレシピをご紹介

▪️材料 4人分
・鮭又はたら 4切れ
・ブロッコリー 1株
・絹豆腐400〜500グラム
・味噌 大さじ1と1/2
・ミックスチーズ 適量
・にんにくスライス 1片分
・塩 適量
・片栗粉 適量
・ごま油
▪️作り方
①鮭又はたらは塩をふり、水分が出たらペーパーで拭き取る。 豆腐は水切りしておく。 ブロッコリーは固めに茹でておく。
②フライパンにごま油を熱し、にんにくスライスを入れ、香りが出たら一旦取り出しておく。 同じフライパンで鮭又はたらを両面焼いていく。
③水切りした豆腐を潰し、味噌を入れ混ぜ合わせる。
④耐熱皿に③を入れ、鮭又はたらとブロッコリー、にんにくスライスをのせ、最後にミックスチーズをのせていく。
⑤トースターでチーズがとろけるまで焼いたら出来上がり! 玉ねぎやゆで卵を追加しても!

 

動画もあって分かりやすい!

Branch.では

無理な食事制限でなく

より動けるカラダづくり

で健康美を追求しています。

あなたの求める「キレイ」を

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↑食べないダイエットはしない!

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体重より体型の変化でスタイルアップ

をコンセプトにサポート致します。

 

アドバイスやご相談にお答えいたします。

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【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】

Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

 

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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  1. ブランチ代表 平良

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