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筋トレで美肌✨を目指そう!

こんにちは😃

オシャレと美容大好き!中島です💪

今回は筋トレと美肌の関係についてお話しします✨

皆さんはジムなどで筋トレをしているトレーニーに肌がキレイな人が多い事に気付いていますか?

そんなトレーニーは特別なスキンケアをしているわけではありません、

実は、筋トレをしてプロテインなどのサプリメントを飲む。これだけなんです🙄

その理由は8つ!

①肌のターンオーバーが正常化する

②汗腺の機能が低下するのを防ぐ

③タンパク質を十分に摂取している

④ビタミン類を十分に摂取している

⑤食事に気を使うようになる

⑥水をたくさん飲むようになる

⑦よく眠れるようになる

⑧ストレス解消になる

以上8つがトーレーニーの美肌の秘訣😳

①②は代謝が上がりよく汗をかくから!

③プロテインは皆さんご存知、筋肉をつけるのに必須の栄養素!

④ビタミンは、疲労回復等に必須の栄養素!

実はトーレーニー、風邪をひきやすいんです笑

⑤高タンパク、低脂質、クリーンな食事!

トーレーニーは、食事にもストイックです笑

⑥お水は喉が乾くのはもちろん、体内の60%以上は水分でできているので、筋肉にとっては大事な栄養素なんです!

⑦睡眠は筋肉にとってもめちゃくちゃ大事!

睡眠中に成長ホルモンがたーくさん分泌されるからです!

⑧筋トレ後の爽快感は、した人にしか分からない!

嫌な事なんてすぐどっかに行っちゃいます笑

以上が筋トレをすると美肌になる理由です👌

筋トレの効果おそるべし😁

もっと詳しく聞きたい方は、オシャレと美容大好き中島にどしどし聞いてくださいね✨

ブログ記事:中島裕太(ナカシマユウタ)
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