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初めての方でもできる背中引き締めエクササイズ! バックエクステンション

こんにちは💁‍♂️

パーソナルトレーニングスタジオBranch.の新川です。

綺麗な後ろ姿になりたい😓

服を綺麗に着たいのにきまらない😢

運動嫌いで外に出たくない。。。

家でできるエクササイズを知りたい🥺

 

そんな方は一度このトレーニングをしてみてください!

 

バックエクステンション(背中トレーニング)☜動画はこちら

◎ポイント

 

①太ももを外に回すと、お尻がキュッと絞まります。

 

②腕も外側に回しながら、体を反らしていきます。

 

③顎を上げると腰に負担がかかります💦

 

④正しいフォームで効果的に背中を鍛えましょう!

 

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Branch.ミッション

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること

 

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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