ラグビー日本代表！ベスト８おめでとうございます＼(^o^)／
日本ラグビーの新しい道を切り開いた姿は堂々としていて
にわかラグビーファンの私も誇らしかったです。
感動をありがとうございました。
今日は『スクワット」をご紹介
Branch.は数値だけを追う辛いダイエットではなく
「姿勢改善でスタイルアップ』を目指しています。
スクワットも正しい『姿勢』で行うことで猫背の改善に
繋がりヒップラインアップの大切な要素になります。
正しいスクワットとは？
大切なのは「お尻に効いている？』を確認しながら行う事です。
お尻に効いていない方は
・背中が丸くなっている？
・膝が内側に入っている？
注意しながら10回行ってみてください。
終わった後にお尻を使った感触があれば✌️
スクワットは他にも猫背の改善や肩こりの改善にも繋がります。
動画の様に姿勢を起こす時に背中の筋肉も使われます。
この背中の筋肉が弱くなると猫背になりやすいと言われています。
是非、正しいスクワットを覚えてヒップラインを美しく見せながら、
姿勢も綺麗にして行きましょう！
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