反り腰を改善したいあなたへ｜Rebodyの姿勢改善アプローチ

「立っているだけで腰がつらい」
「下腹がぽっこり出て見える」
「脚は細いのに、なぜか姿勢がキレイに見えない…」

このようなお悩み、反り腰が原因かもしれません。

Rebody姪浜では、ダイエットやボディメイクの前に
まず姿勢を整えることを大切にしています。

反り腰ってどんな状態？

反り腰とは、
✔ 骨盤が前に傾き
✔ 腰のカーブが強くなりすぎている状態

一見すると「姿勢が良さそう」に見えますが、
実は腰に負担が集中しやすく、

・腰痛
・下腹ぽっこり
・太もも前の張り
・お尻が垂れやすい

といった不調につながりやすい姿勢です。

なぜ反り腰になるの？

反り腰の原因は、筋肉のバランスの崩れ。

特に多いのがこの組み合わせ👇

• 太もも前・腰の筋肉 → ガチガチに硬い

• お腹・お尻 → うまく使えていない

つまり、
「頑張りすぎている筋肉」と「サボっている筋肉」
が混在している状態なのです。

Rebodyが考える反り腰改善のポイント

Rebody姪浜では、ただ鍛えるのではなく
整えて → 使えるようにする
この順番を大切にしています。

① まずは「ゆるめる」

反り腰の方は、腰や太もも前が常に緊張しています。
ここを無理に鍛えると、逆に反り腰が悪化することも。

→ ストレッチや呼吸で
力が抜ける状態を作ります。

② 正しい骨盤ポジションを知る

多くの方が「反っている状態」が
自分の“普通”になっています。

Rebody姪浜では
「これがニュートラルですよ」
と体で覚えてもらうことを大切にしています。

③ お腹とお尻をやさしく目覚めさせる

いきなり腹筋！スクワット！ではありません。

・呼吸
・体幹の感覚づくり
・小さな動き

から始めることで、
腰に頼らない動き方を身につけていきます。

反り腰が整うと、こんな変化が✨

✔ 立ち姿が自然にキレイ
✔ 下腹がスッと引き上がる
✔ 腰の違和感が減る
✔ トレーニング効果が出やすくなる

「体重は変わっていないのに、痩せた？」
と言われる方も少なくありません。

最後に｜反り腰改善は近道があります

反り腰は、
頑張りすぎなくても改善できる姿勢です。

大切なのは
「鍛える」より「整える」こと。

Rebody姪浜では、
一人ひとりの姿勢・生活習慣に合わせて
無理なく反り腰改善をサポートしています。

「私も反り腰かも…？」
そう思ったら、ぜひ一度ご相談くださいね。

福岡市西区姪浜にある
― パーソナルジムRebody姪浜店 ―

🏠 店舗情報｜×Rebodyパーソナルジム姪浜店

📍 住所：福岡市西区姪浜駅南3丁目19-3 2F
（室見川沿いにある、静かで通いやすいパーソナルジムです）

🚶‍♀️ アクセス：地下鉄「姪浜駅」から徒歩約11分
🚗 駐車場あり

🕒 営業時間：お問い合わせください（完全予約制）

🌿 Rebodyパーソナルジム 姪浜店の特長

✅ 姿勢改善から始めるダイエット
無理な食事制限ではなく、身体の使い方・姿勢を整えることで、根本から体を変えていきます。

✅ 「筋骨隆々」よりも“健康的で美しい姿勢”を重視
見た目の引き締めだけでなく、日常生活が快適になる体づくりを目指します。

✅ “今”よりも“これから”を変えるサポート
「今の自分を好きになれる」そんなカラダと心を、私たちが全力で支えていきます。

✅ 室見川の自然を見ながらトレーニング、更衣室＆駐車場完備◎
手ぶらでも安心してお越しいただけます。通いやすい環境も大切にしています。