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足の裏の機能低下が冷え症の原因!?

朝活のお陰もあり寝起きの良い平良です!(笑)

寒い季節冷え症に悩む方は1番嫌な季節かもしれません。

この冷え症の原因が足裏の硬さです。

足裏の筋肉はふくらはぎと一緒に活動します。

硬くなるとふくらはぎも一緒に固くなり下半身の血流の流れを

悪くします。

これが冷え、浮腫みなどの原因になります。

足裏でゴルフボールを踏んでマッサージして柔らかくして

冷え症対策をしましょう。

足裏とれ from 平良 賢志 on Vimeo.

足裏は他にも内臓を刺激し活発に動かす効果もあり

体の基礎代謝をあげる効果もあります。

職場や家事の合間に簡単にできる運動だと思います。

最初は痛いですが、この痛さが気持ちよさに代わり、

身体の冷えが改善される事間違いなしです!

 

 

 

 

 

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