こんにちは。

トレーナーの中村です。

皆さんお盆休みはいかがでしたか？

私は若干減量に入っているのですが、奥さんと休みの日が

一緒になる事が多かったので外食が増え誘惑に負ける日々でした💦

先日もカレーの匂いが、、、はい！食べました👍

カレーはダイエットには天敵🙇‍♂️

ただ、私の場合食べたら食べたですぐに切り替える様してます！

食べてしまった分を動いて消費してやろうとポジティブに考えて

その日もしくは次の日にトレーニングをします！

それでチャラになるかは別として😁

食べてしまったというストレスはむしろ無くなり

逆にスッキリする時もあります🎶

皆さんも食べてしまったと後悔する前に身体を動かしてみませんか？

ブランチでお待ちしております💪