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体重測定のタイミング

こんにちは。

トレーナーの森山です😃

今日は体重測定についてのお話です。

まず、体重を測るベストなタイミングですが、

それはズバリ!起床後です!

私たちの体内水分量は1日の中でも連動しており

、食事や排便、発汗等の影響を受けます。

できるだけ同じ条件で測って、体重の推移を正し

く把握することをオススメします。

また、測定回数は、起床後1回で十分です。

毎回の結果に一喜一憂せず、1週間単位で変動を

みていきましょう!

数週間経っても落ちていない場合は、ブランチの

トレーナーにお任せください(笑)

 必ず変えてみせます💪

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