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ぽっこりお腹よ!さようなら:パーソナルトレーニング スタジオ

今日の朝の気温が20℃を超えていました。

夏がやってきますよ!

皆さんは夏への準備できてますか?

夏までに痩せたい部分ランキング(branch調べ)

①二の腕  ②下腹部  ③内腿

今回ご紹介するのは下腹部

ぽっこりお腹さようならトレーニングのご紹介

お臍から下を動かすレッグレイズ

脚をお腹の力でコントロールします。

上げる方向が上に行き過ぎると効果が軽減してしまいます。

上げる方向は斜め前に上げるようにしましょう!

 

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