こんにちは😃
トレーナーの中村です。
最近プロテインを買いました！っと言って下さる
お客様が増えました🎶
ただ種類が多すぎてどれが良いか分からない事も
あるかと思います😅
そこで今日はプロテインの種類のお話しです。
プロテインには、主に牛乳からタンパク質を抽出し
たホエイプロテイン、カゼインプロテインと大豆か
ら抽出したソイプロテインの3つに大きく別けられ
ます！
ホエイプロテインは牛乳に含まれる乳清を抽出した
物でプロテインとして最も一般的です😊
そしてこのホエイプロテインはさらに2つの製法に
別けられます。
WPI製法とWPC製法です！
簡単に言うと、WPIはタンパク質以外の成分がほぼ
除去された高濃度のホエイプロテインで、タンパク
質の含有率の高さが大きな特徴です。
そして一番のメリットは牛乳が苦手な人にも飲みや
すいというとこらです🎶
ただし、普通のホエイプロテインより値段が少し高
いです😱
次にカゼインプロテインです。
これは、牛乳に含まれるカゼインを抽出したプロテ
インでカゼインはチーズの主成分となります。
特徴してはホエイプロテインなどに比べて吸収率が
とても遅いです！
寝る前などにお勧めです🎶
最後にソイプロテインです。
これは大豆に含まれるタンパク質を抽出してプロテ
インです。特徴としては植物性タンパク質が効率良
く摂取できるので、大豆に含まれる成分の健康効果
も期待出来るので女性にお勧めです👍
ソイプロテインも吸収率が遅いので寝る前に飲むと
いいですね😊
ご自分に生活にあったプロテインを是非選んでみて
下さい🎶
内容がイマイチわからないという方、お気軽にお問いわせください😚
ブログ記事：中村 大詩
紹介文：私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、トレーニングで身体が変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を選ぶのが楽しく仕方ありません。
自分の体型を隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようばスタイルになり『人に会いたくなる毎日』を送ってください。そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。
