福岡で肩こり改善をお考えの方へ

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジムBranch.（ブランチ）はいかがですか？

こんにちは

パーソナルトレーニングジム
ブランチの新川です。

普段、肩こりに悩まれている方多いかと思います、、、人は常に重力で下から引っ張られ、丸くなりがちです。そうなると、背中が猫背になり首が前に出るような姿勢になり、肩や腰に負担がかかります。デスクワークでパソコン作業の多い方、スマホをよく見る方、無意識に丸くなっているかもしません。歯磨きと同様で毎日のケアが大切になっていきます！

ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ

肩こり改善で抑えておきたいことは、姿勢の崩れを正すという事です。
・顎が前に出た姿勢
・猫背姿勢
・胸が薄くなる姿勢

改善するための方法をストレッチポールを用いてご紹介したいと思います。

1. ストレッチポールがなぜ肩こりに効果的か？
2. ストレッチポール肩こりへの効果
3. ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ紹介

１、ストレッチポールがなぜ肩こり改善に効果的か？

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
①胸が張り、胸郭が上がる。
②胸郭背面の運動域が広がる。
③肩甲骨が内に寄る。
④顎を引いた真っ直ぐな状態になる。

ストレッチポールの効果

・身体が捻りやすくなる
・腕が上げやすくなる
・姿勢の安定性が高まる
・呼吸がしやすくなる

ストレッチポールを使った肩こり改善エクササイズ紹介

ソラコン② コーン（上肢円錐運動）☜動画はこちら

■目的
胸郭上側の可動域を出す。

◎ポイント
・つかまれている腕はできるだけ脱力する。
・腕を回すだけではなく肩甲骨の動きを体感する。
・体幹は安定させ、腕中心の動きになるように誘導する。

ストレッチポールはBranch.でもご購入できます。

Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。

お気軽にお問い合わせください。

あなたの目標達成を応援しています！

姪浜にあるダイエットパーソナルジムで体験！

• パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
  
• ジムやの雰囲気って？
• トレーナーはどんな人かな？
  
• きついトレーニングは苦手
• 継続する自信がなくて…
• 私にもできるかな？

など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。

 

姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム
×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するダイエットパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

 

 

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し

『美しく健康的な毎日』をサポートすること