こんにちは！トレーナーの中島です💪😁

最近はめっきり暑くなりましたね☀️

ダイエットを始める方も多いのではないでしょうか？

薄着になる季節なので体型が気になりますよね🤔

誰かが言いました「痩せたけりゃ習慣をかえろ」

そう！まずは習慣を見直すことから始めましょう🙌

オシャレを楽しむ為にも頑張りましょうね😊

さて、気になる「太りやすい習慣」は以下の通り

1.早食い

2.寝る前に食べる、食べてすぐ寝る

3.睡眠不足

4.水分をとらない

5.ジャンクな食事

6.つまみを食べながらお酒を飲む

7.朝ご飯を抜く

8.お腹が空いたら、ついついという言い訳

9.無意識のうちにジュースや甘い飲料を飲んでいる

10.冷蔵庫に甘いものをストック

11.ダイエットはすぐに結果が出るという勘違い

いかがでしょうか？いくつ当てはまりますか？

ダイエットは色々ありますが全てに共通して、悪い習慣を少しずつ意識してやめていく事が痩せる秘訣といえます😃

悪い習慣をやめていけば、それが習慣になりいいサイクルになります。

自分の習慣を1度確認してみてくださいね🙋‍♂️

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ブログ記事：中島裕太

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