パーソナルトレーニングスタジオBranch.

古賀　博久

1 材料

材料

ホットケーキミックス1袋(150g)

卵2個

プロテイン1杯

（水ちょい少なめ）

あとは普通にシャカシャカ混ぜて、ジリジリ

焼くだけです🥞　超簡単😆👍

1袋で4枚作れました！

2 気になる栄養成分

３タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランス

タンパク質、脂質、炭水化物のPFCバランス

を見ると3：1：6で高タンパク、低脂質で

意外と悪くないかなって感じですね！

４感想

一気に食べるとハイカロリーでヤバいですが・・・

作って冷凍して1枚づつ食べるとか、

よる作って置いて、次の日の朝と昼に食べる

とかするとイイかもですね🤔

あと、バター1個と蜂蜜をかけて食べたので

実際はもう少しカロリー高めです！

蜂蜜はOKとしてバターは無しにすると

脂質は抑えれますね👍

ご興味がわいた方は、作ってみてください😊

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記事：古賀トレーナー

紹介文：皆様それぞれにご自身の体にお悩みや目的・目標があり、痩せてスリムになりたい方、姿勢を正しくしたい方、また昔の私のように痩せていて、健康的に体を大きくしたいという方。そういった方々の悩みを少しでも解消し、目的目標を達成して頂けるように寄り添った指導を行うパーソナルトレーナーを目指しています。

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆

2018.06.13

体験レッスン

初めての方でも気軽にお試し頂けるように 「初回お試しレッスン」をご用意しました。 パーソナルトレーニングって、どんなことするの？ ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？ きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？ ...

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