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レッグツイスト:お腹の引き締めエクササイズ紹介

お腹の横側についている腹斜筋のトレーニング😁

ぽっこりお腹解消には欠かせないトレーニング

腰を反りやすい種目にもなりますので

動画内の注意点を守りながら正しいフォームで行い

腰に痛みが出たり、お腹に刺激が入っていないかたは

無理をせずに(~_~;)下のトレーニングをオススメします↓

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