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トレーニングツールシリーズ2

中島 裕太

こんにちは😃

トレーナーの中島です🙌

今回も前回に引き続きトレーニングツールを

ご紹介します!

その名も「リストストラップ」です!

目次

  • 1 紹介
  • 2 使い方

1 紹介

前回のツールは「リストラップ」だったので

前回のブログはこちらから

よく似た名前で混乱しそうですが💦

全く別物です🤔

リストストラップとは、ダンベルやバーを

持ち上げたり引いたりする時に

グリップを補助してくれるトレーニング

ツールです✨

写真のように手首とバー又はダンベルに

巻きつけて使用する事でよりグリップの

安定感がまし、握力が疲弊しにくくなり

鍛えたい部位にしっかりと効かせたり

意識しやすくなるのがポイントです!

2使い方

主にローイング系と言われる「引く」種目

を行う時に活躍します!

チンニング(懸垂)もそうですね😊

比較的低価格で耐久性が高く、長期間使用

できコスパも申し分ありません🤔

手首を安定させる事で、正しいフォームを

保ちやすく効率的にトレーニングできる

ため、トレーニングを始めたばかりな

初心者はもちろん、高負荷なトレーニング

を行う中上級者にもおススメです😆

手首が安定しない、握力が弱い、腕が先に

疲れてしまうなんて方は是非チェックして

みて下さいね!

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記事:中島トレーナー

筋トレで服が似合う体をつくろう!近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。今からでも遅くありません!オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう!

 

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

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