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サウナは痩せる?

森山 翔太

こんにちは

トレーナーの森山です😊

今日はタイトルの真実に迫りたいと思います。

目次

  • 1 水分と体重
  • 2 スポーツ選手も!!
  • 3 痩せない!?
  • 4Branch.オススメ記事

1 水分と体重

まず、サウナに入ると汗をかき、体内の水分量が

減るので体重は減少します。

しかし、水分を失ったままでは好ましくないので、

体は積極的に水分を取り入れようとします。

つまり、水を飲めば体重は元の状態に戻ります。

2 スポーツ選手も!!

ボクシングなどの階級別スポーツでは、軽量前に

一時的に体重を落とさなければならないため、

サウナを活用する場合もあるかもしれませんが、

計量後は必ず水分補給をされています。

3痩せない!?

ということで、サウナで痩せようとするのは

正しくないと言えるのですが、汗をかくことで

多少のカロリーは消費します。

また、汗腺そのものを活性化させることにより、

代謝が良くなる効果はあると考えられます。

とは言え、運動をして体脂肪を落としてく方が

効率がいいですし、見た目の変化も大きいです。

迷ったときは温かいサウナよりも温かい心を持った

Branch.を選んでいただければと思います😉

4Branch.オススメ記事

記事:森山翔太

ブログ記事:森山翔太
紹介文:トレーニングで過去の自分を超える!私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

 

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