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アダクション

古賀 博久

こんにちは、トレーナーの古賀です🙋‍♂️

今回は「アダクション」についてです!

アダクションとは?

ウェイトトレーニングの種目の1つで、大内転筋の筋力アップや筋量を増やす事ができます。

大内転筋は歩行動作に大切な筋肉です。脚の外側が太くなる方や張る方は大内転筋が弱い、使えてない可能性があります。

積極的にトレーニングしましょう😊💪

トレーニング方法はブランチトレーナーが沢山知っているので、トレーナーに聞いてください😆

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

古賀トレーナー

紹介文:皆様それぞれにご自身の体にお悩みや目的・目標があり、痩せてスリムになりたい方、姿勢を正しくしたい方、また昔の私のように痩せていて、健康的に体を大きくしたいという方。そういった方々の悩みを少しでも解消し、目的目標を達成して頂けるように寄り添った指導を行うパーソナルトレーナーを目指しています。

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また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

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少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!

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