姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

皆さんはオートミール食べた事ありますか？

今日はダイエットの味方オートミールのお話を

したいと思います！

①タンパク質が豊富

オートミールは100g中13.7g

白米の約2倍のタンパク質が含まれる！

②GI値が低い

GI値とは食後の血糖値の上がるスピードを

表す指標です。

GI値が低いと食品は脂肪を蓄えにくい😁

オートミールのGI値は

55ですので低GI食品です。

③食物繊維が豊富

オートミール100g中食物繊維9.4gです！

白米は100g中0.5gです。

〜ちなみに〜

便通を改善してくれる不溶性食物繊維と

コレステロールなどの吸収を抑えてくれ

る水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。

調理法もたくさんあり美味しく食べる事でき、

食品として非常に栄養価の高いので、ダイエ

ットや健康維持に活用して頂けたらと思いま

す😌

オートミール食事紹介（クックパット）

雑炊

https://cookpad.com/recipe/6406260