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皆さんはオートミール食べた事ありますか?

皆さんはオートミール食べた事ありますか?

今日はダイエットの味方オートミールのお話を

したいと思います!

①タンパク質が豊富

オートミールは100g中13.7g

白米の約2倍のタンパク質が含まれる!

②GI値が低い

GI値とは食後の血糖値の上がるスピードを

表す指標です。

GI値が低いと食品は脂肪を蓄えにくい😁

オートミールのGI値は

55ですので低GI食品です。

③食物繊維が豊富

オートミール100g中食物繊維9.4gです!

白米は100g中0.5gです。

〜ちなみに〜

便通を改善してくれる不溶性食物繊維と

コレステロールなどの吸収を抑えてくれ

る水溶性食物繊維を豊富に含んでいます。

調理法もたくさんあり美味しく食べる事でき、

食品として非常に栄養価の高いので、ダイエ

ットや健康維持に活用して頂けたらと思いま

す😌

オートミール食事紹介(クックパット)

雑炊

https://cookpad.com/recipe/6406260

Branch.では

姿勢改善で身体の健康を目指しながら

体重以上の見た目の変化を

出す事をモットーに

◆ダイエットの習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのボディメイク
◆あなたのシェイプアップをNOストレスを

お客様に約束し

あなたらしいスタイルをサポート致します。

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