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健康的な体づくりについて

こんにちは福岡市西区姪浜にあるパーソナル トレーニングジムBranchの平良です。

今回は健康的な体づくりについて

健康的な体づくりには基本的な食事習慣が必須です。

いろいろな健康法を言われていますが
基本的にはバランスのとれた食事を
適切な時間に取ることが大事。

お手軽にサプリやスーパーフードなどだけ
取り入れるとういうのは逆効果です。

・朝食は必ず取る
→朝食を取ることにより体温が上がり基礎代謝が上がる

・バランスのとれた食事をとる
→○○抜きダイエットなどでは健康的な体を作ることはできません。

糖質や炭水化物はエネルギーの源。
一時的に痩せてもリバウンドしやすくなる。

・食事の適量は次の食事前までに
程よくお腹がすく量で。
→活動量の少ない夜は控えめに。

美しく健康な体づくりには

💎バランスの良い食事
💎質の良い睡眠
💎体の不調を取り除くトレーニング
💎無理のない自分にあった運動

コツコツ続けることで
美しく健康的に♡
軽やかな毎日を送りましょう♪

Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
ブランチのロゴ

記事作成者紹介

平良 賢志
パーソナルトレーニングジムBranch.

■資格
JCCA認定マスタートレーナー

■趣味・特技
サッカー

■メッセージ
こんにちは福岡市西区姪浜にあります、パーソナルトレーニングジムBranch.の平良です。
体重ばかりを追うダイエットは長続きしません。無理に日常を変える事なく姿勢を変えることでも好きな服が着れるスタイルや健康美スタイルは手に入ります。食べないダイエットではなく、姿勢を変えるダイエットから始めてみませんか?

 

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