こんにちはパーソナルトレーニングスタジオBranch.
平良です。
『朝はまず、温かい飲み物を』です。
お白湯がおすすめです。
お白湯を飲むと…
⭐︎睡眠中に冷えてしまった胃腸を温め、体温が上がります。
⭐︎基礎代謝がupすると脂肪燃焼効率が高まります。
痩せやすい体になるってことですね。
⭐︎内臓機能が活発になり老廃物の排出を促します。
むくみや便秘解消効果が期待できるのです。
お白湯ってすごくないですか‼️
※ただ、注意点としては
一気に飲まずにゆっくり5分ぐらいかけて飲むこと。
1日に飲む量は800mlを目安に。
下痢になってしまう場合があります！
私も朝のお白湯習慣を始めてから調子が良いと感じます♡
毎朝、スタバで見つけたお気に入りの猫ちゃんカップ
で飲んでいます。
寒い今の季節はお白湯習慣を始めるのに
ちょうどよいタイミングですね！
それではよい一日を♪
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記事作成者紹介
平良 賢志
パーソナルトレーニングジムBranch.
■資格
JCCA認定マスタートレーナー
■趣味・特技
サッカー
■メッセージ
こんにちは福岡市西区姪浜にあります、パーソナルトレーニングジムBranch.の平良です。
体重ばかりを追うダイエットは長続きしません。無理に日常を変える事なく姿勢を変えることでも好きな服が着れるスタイルや健康美スタイルは手に入ります。食べないダイエットではなく、姿勢を変えるダイエットから始めてみませんか？
