福岡市西区姪浜駅南にあります

パーソナルトレーニングジムBranch.

新川です。

ふと鏡を見て自分の姿勢が気になった方もいらっしゃると思います😔

洋服を着てもなんか決まらない💦

健康的に見られたい。。。🏃

姿勢が悪い状態でトレーニングしても怪我に繋がったり、しっかりと効かせることができないので

正しい位置で正しい動きをすることが大切になってきます！

ストレッチポールがなぜ姿勢改善に効果的か？

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
①骨盤が後傾する。
②寛骨に対し仙骨が後傾する。
③股関節の後方の筋肉を弛緩。

ストレッチポールの効果

・左右の骨盤が左右対称に適正化される。
・下肢の荷重伝達がスムーズになる。
・骨盤が締まりの位置になる。
・インナーユニットが活性化する。
・股関節の適正化により可動域が広がる。

ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズ紹介

ペルコン③ フロッグキック☜動画はこちら

◾️目的

股関節可動域の改善
恥骨結合のアライメント調整

◎ポイント
・股関節の関節内運動をイメージさせる
・体感は安定させ、下肢だけを動かす

ストレッチポールはBranch.でもご購入できます。

Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。ネットで買うよりも断然お得だと思います！

お気軽にお問い合わせください。

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