姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
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今回は女性が鍛えておきたい筋肉について

説明していきたいと思います。

目次

• 1 それは、、、
• 2 女性らしいシルエットはお尻が肝心
• 3 最後に

１．それは、、、

それは、、、

全身です！！！

という冗談は置いといて(嘘ではありませんが)

男性との違いを踏まえながら解説します。

まず、女性は子どもを産むために骨盤が横に

広く、骨盤の底の穴も大きく、骨が柔らかく

動かせる特徴があります。

その分、骨盤底筋群がしっかり働かないと

体幹部が不安定になりやすくなります。

体幹の力が十分に発揮できないと、その他の

トレーニングが上手く効かせられなかったり

最悪の場合はケガに繋がります。

もちろん鍛えるべき筋肉は、骨盤底筋群だけ

でなく、全身鍛えていくのがベストです。

２．女性らしいシルエットはお尻が肝心

女性らしいシルエットをつくるためにはお尻

を鍛えていくのもオススメです。

ただし、全身を効率よく鍛えていくためには

骨盤底筋群(体幹部)がしっかり機能している

ことが前提であることは覚えておきましょう！

３．最後に

自分流でトレーニングしてみたけど効果を

感じられなかった方は、この辺から見直して

いくといいかもしれませんね！

分からないことがあれば、ぜひBranch.へ😆