こんにちは😃
トレーナーの森山です。
今日はお客様に聞かれることの多い、BCAAの必要性について
BCAAとは？
私たちの筋肉はタンパク質で出来ており、そのタンパク質は
20種類のアミノ酸で構成されておりそのうち9種類は体内で作ることが
できず、食べ物から補わなければいけません。
この９つが必須アミノ酸と呼ばれ、さらに
必須アミノ酸のうち3種類は、分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ば
れ、筋肉量を増やすのに最も重要な役割を果たしています。
ですので、BCAAは必要です。
ただし、アスリートやボディビルダーでない限り、
BCAAのサプリメントは不要というのが私の考えです。
その理由は２つあります。
①BCAAはタンパク質の合成を高めるが、
筋肉を作るには残り6種類の必須アミノ酸も材料として必要であること。
②プロテインを飲んでいれば、必須アミノ酸9種類すべて(BCAAも含む)
を摂取できること。
ちなみに、ブランチで取り扱っているプロテインは親切にBCAAの
含有量まで記載されています。↓（無料で飲んでもらってます😁）
BCAAよりもプロテインの方が優先度が高いというわけですね！
今回はBCAAについて述べましたが、その他の栄養に関する
ご質問もお答えしております。
ぜひ一度ご体験ください💪
