福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム
Branchが選んだヘルシーメニュー
⭐️赤えび（一貫）46kcal
赤えびには、抗酸化作用があり紫外線による肌のシミやシワを防ぐ効果があります！
⭐️赤貝 68kcal
２貫ものでは、一番カロリーの低い赤貝。高タンパク低脂質でダイエットに適しています！
⭐️真いわし 108kcal
「さっぱりしたお寿司から食べ始める」ということを心がけると味わいを感じられ、満足感が得られます✨
⭐️ゆず塩かつおたたき 89kcal
タンパク質も豊富で、疲労回復にも効果的なビタミンB群も豊富です！
⭐️あさり入りの味噌汁 52kcal
必須アミノ酸をたっぷり、発酵食の味噌汁を注文。味噌の大豆オリゴ糖は腸の善玉菌レプチンの大好物。しっかり「食欲抑制」のサインを出してもらいましょう☺️
食べ方ポイント👆
お寿司はどうしてもシャリがあって糖質を抑えられないですが、くら寿司にはシャリハーフという通常より半分のシャリで注文することができ、
糖質を抑えることができます✨
また、食べる前にお茶を飲むことで、カテキンという成分が糖の吸収を抑えてくれます！
ガリも代謝を良くしてくれるので、ダイエットにおすすめですが糖を多く含んでいるので食べ過ぎには注意です💁♂️
福岡市西区姪浜にあるパーソナルジムブランチで体験してみよう！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
