びっくりドンキーでダイエット中も美味しく食事を楽しみたいですよね！

びっくりドンキーはボリューム満点のメニューが多く、ダイエット中の方にとっては少しハードルが高く感じるかもしれません。 しかし、工夫次第でダイエット中でも美味しく食事を楽しむことができます。

びっくりドンキーでダイエットをする際のポイント

メニュー選びの工夫

• ハンバーグのサイズを調整する: 大きなハンバーグが魅力のびっくりドンキーですが、ダイエット中は少し小さめのサイズを選ぶか、シェアすることをおすすめします。
• ライスを減らす: ライスはカロリーが高いので、少なめの量にするか、カリフラワーライスに変更するのも良いでしょう。
• ヘルシーなサイドメニューを選ぶ: サラダやスープなど、低カロリーなサイドメニューを選ぶことで、バランスの取れた食事にすることができます。
• カロリーの低いメニューを選ぶ: びっくりドンキーのメニューには、カロリーが比較的低いメニューもいくつかあります。事前にメニュー表をチェックして、低カロリーなメニューを選びましょう。

食事の際の工夫

• よく噛んで食べる: よく噛んで食べることで、満腹感が得られやすくなり、食べ過ぎを防ぐことができます。
• サラダから食べる: サラダから食べることで、野菜をしっかりと摂ることができ、血糖値の急上昇を防ぐことができます。
• ドレッシングは控えめに: ドレッシングはカロリーが高いので、控えめにしたり、ノンオイルドレッシングを選ぶようにしましょう。
• 夜遅い時間に食べない: 夜遅い時間に食事をすることは、太りやすいので避けましょう。

その他

• 栄養バランスを意識する: びっくりドンキーの食事だけでは栄養が偏ってしまう可能性があるので、他の食事でバランスを良くするように心がけましょう。
• 水分をこまめに摂る: 水分をこまめに摂ることで、代謝を上げ、満腹感を得やすくなります。

びっくりドンキーのダイエットメニュー例

• いろどりセット: 小さなハンバーグと少なめのライス、彩り野菜とひじきサラダがセットになっています。
• ねぎポンおろしバーグステーキ: ネギポン酢のさっぱりとした味わいが食欲をそそります。
• レギュラーバーグステーキ: シンプルな味わいで、飽きずに食べられます。

さらに詳しく知りたい方へ

• びっくりドンキーのカロリー・糖質一覧: https://macaro-ni.jp/111103
• びっくりドンキーの栄養成分情報: https://www.bikkuri-donkey.com/nutrition_pdf/