献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ
そんなお悩みをBranch.×Rebodyが解決します！！
10分で出来る！
簡単ダイエットレシピをご紹介
🔶鶏むねひき肉の大豆入りドライカレー🔶
▪️材料 4人分
・鶏むね挽肉 約500g
・玉ねぎ 大1/2個 約200g
・人参 1/2本
・セロリ 約10センチ
・パプリカ 1/2個
・にんにくみじん切り 1片
・油
・水 400ml
・コンソメ 1袋
・カレー粉 大さじ３
・蒸し大豆 １袋
▪️作り方
①野菜はみじん切りにする。
②フライパンに油とにんにくみじん切りを入れ 弱火にかけ香りが出てきたら、挽肉を炒めていく。
③挽肉の色が変わってきたら、みじん切りにしておいた野菜を入れて、さらに炒めていく。
④水、コンソメ、カレー粉、豆を入れて水分がなくなるまで煮詰めて出来上がり！
動画もあって分かりやすい！
Branch.では
無理な食事制限でなく
より動けるカラダづくり
で健康美を追求しています。
Branch×Rebodyは
日常生活で身につけた悪い姿勢(クセ)を正しい位置や動きに導けるように体幹力を鍛えることから始めていきます。
STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、カラダ本来の動きを取り戻します。
正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。
体幹<コア>が弱いと
1、ぽっこりお腹
2、下半身太り
3、太ももの張りが気になる
4、尿もれしやすい
5、カラダが疲れやすい
6、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも
体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。
体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。
Branch×Rebodyでは、
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。プロのパーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニング方法で「自分らしいカラダを好きになれる」ようにサポートいたします。
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます！
できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか？
あなたらしいスタイルへ導いていきます！
