食欲が抑えきれない・・・

そんな話よく聞きませんか？

Branch.に来て頂いているお客様も同じような事を最初は

おっしゃっていました。

これをどう克服して理想のスタイルを手に入れたか？

言語集にしてみました！

①もっと食べたい！と感じた時にもう1人の私が耳元で『お腹が空いてるの』

②サラダ半分食べて主食へGO〜

③口一杯に食べ物を入れたら箸をおけ！

④お菓子は話さない！

①もっと食べたい！と感じた時にもう1人の私が耳元で『お腹が空いてるの』

と耳打ちをするようにイメージする。

→これは上級者（笑）

②サラダ半分食べて主食へGO〜

→これは食欲を抑えるためにはとても大切ですね！

③口一杯に食べ物を入れたら箸をおけ！

→噛む習慣を作る。噛むと満腹中枢に刺激が入り食欲が抑えられますね！

④お菓子は話さない！

→お菓子に呼ばれるんです（ ;  ; ）と話していたら神様からのお達しで

お菓子はしゃべりません！この言葉を聞いてからはお話をしなくなったそうです（笑）

心理戦ですね！

私も②③は心がけています！

皆さんは食欲を抑えるために心に止めてある言葉ありますか？

Branch.のお客様は食事を楽しまれている方がほとんど（笑）好きな物は食べたい！

でも食べ過ぎはダメ！と食べすぎの限界を決めています。ここが重要で心にストレスなく

食べ過ぎない習慣を作る。そのための食欲を抑えるために心に止めてある言葉。

あると習慣化しやすいですよね！