こんにちは!
トレーナーの森山です😊
今日はダイエット中によく食べる間食を紹介します。
それは、『干し芋』です。
干し芋は炭水化物の中でも吸収速度が遅く、血糖値が急上昇しづらいので、
栄養素を体に蓄えるインスリンの分泌を抑えることができます。
そのため、体脂肪になりにくく、腹持ちも良い食材です。
また、食物繊維が豊富で便秘対策にもなります。
ただし、100g当たり250kcalほどカロリーがありますので食べ過ぎ注意です(笑)
干し芋を上手く活用してダイエットを成功させましょう‼️