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ダイエット中の間食にはこれ!!!

こんにちは!

トレーナーの森山です😊

今日はダイエット中によく食べる間食を紹介します。

それは、『干し芋』です。

干し芋は炭水化物の中でも吸収速度が遅く、血糖値が急上昇しづらいので、

栄養素を体に蓄えるインスリンの分泌を抑えることができます。

そのため、体脂肪になりにくく、腹持ちも良い食材です。

また、食物繊維が豊富で便秘対策にもなります。

ただし、100g当たり250kcalほどカロリーがありますので食べ過ぎ注意です(笑)

干し芋を上手く活用してダイエットを成功させましょう‼️

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