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ヒップアップトレーニングで肩こり、猫背改善!

ヒップアップトレーニングで肩こり、猫背改善!

スマホの普及で日本人の約9割が肩こりや姿勢に悩まれている時代です。

プラスヒップアップしてスタイルを良くしたい!!

そんな贅沢な事ができるのかしら、、、

それができるんです!

普段の姿勢思い返してください。

なっていませんか?

骨盤丸くなってますよね。

肩こり・猫背の原因が骨盤周り筋肉が固くなった結果背中が丸くなり起こります。

骨盤周りの筋肉を緩め固くならないようにトレーニング をする事で

肩こり、猫背は改善します。

骨盤周りの筋肉にはお尻の筋肉も含まれます。

肩こり・猫背改善プラスヒップアップ効果も狙えるトレーニングになるんです。

トレーニング方法! スクワット

VID_26070822_014516_072 from 平良 賢志 on Vimeo.

スクワット手順

①骨盤を立たせます。

②骨盤を立たせたまま、丸くならないようにお尻を降ろしていきます。

③膝と背中も平行になっています。

④太ももと床が平行の位置まで下ろします。

スクワットで肩こり・猫背を改善プラスヒップアップで

スタイルアップを目指していきましょう!

 

 

 

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