こんにちは。

トレーナーの中村です。

最近ドラックストアなどでサプリメントをよく見ます。

サプリメントはあくまで補助食品なので基本は

食事から摂取するのがベストですが、

どうしても食事だけでは補う事が出来ない部分も

あります💦

そんな時はやはりサプリメントで補うのはとても

重要です！

トレーニングをしている方は特にです👍

代表はやはりプロテインですね🎶

これは以前からお話ししております。

そして今から少しずつ寒くなってきますが、トレー

ニングしている方はもちろんの事、この時期に摂取し

てほしいのが『グルタミン』です💪

グルタミンには筋肉の分解を防いでくれる役割があ

る一方で、免疫力を上げてくれる作用も持っており、

段々と風邪を引きやすくなる時期には特に重宝した

いサプリメントです😊

では食事からとなると、実はグルタミンは熱や水に

弱い習性を持っているため食事から摂取するのはな

かなか難しいと言われています！

サプリメントの効果を理解して効率良く摂取してい

きましょう👌サプリメントの事で聞きたい事があれ

ばいつでも聞いて下さい🙆‍♂️

またサプリメントの記事は随時書いて行きます🤘

追伸。グルタミンとグルタミン酸は全く違うものな

のでご注意下さい🙇‍♂️