こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ
Branch.平良です。
今回はぽっこりお腹の原因を探ります☺️
タイトルに呼吸と書いてます！
その通り呼吸です☺️
呼吸について詳しく知りたい方は↓
今回はぽっこりお腹解消
呼吸トレーニング&ストレッチをご紹介します！
呼吸トレーニング（画像クリック）
ストレッチ紹介（画像クリック）
背中のストレッチ
背中の筋肉が硬いと肋骨が広がりにくく
呼吸が吸いづらいのでストレッチを
加えると呼吸がしやすくなります。
※ストレッチした後に再度呼吸をしてみてください。
呼吸のし易さの違いがわかると思います☺️
正しい身体の位置で
正しい動きで
正しくない位置で正しくない動きをしても
効果がありません。
きちんと効果を感じながらトレーニングは行いましょう☺️
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⭐️Branch.パーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
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