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猫背・肩こり改善には骨盤体操:トレーニング 日記

朝が少し涼しくなってきてきて外を歩く人も

だいぶ増えてきました。

今回ご紹介するのは30代女性のTさん

肩こりに困っており整体院に何度も通っているが

一向に良くならない・・・と困っている所

友達からの進めで嫌々(笑)😂

運動しても変わらんよ(T ^ T)と思いながら

Branch.のパーソナルトレーニングを受けて

頂いていたとの事(爆笑)

姿勢からチャックしてみると・・・

骨盤が前に傾いて、右側に足が前に出ていました(写真チェック)

骨盤の動きが正しくできていないとこのような姿勢になります。

骨盤は身体を支えます。特に背骨を通して頭を支えているので

骨盤が正しく使えないと猫背・肩こりの原因になります。

この事をMさんにお伝えし骨盤の動きを練習↓

骨盤がを正しく使えると胸も張れて、呼吸も楽になります。

パーソナルトレーニングを終えたTさん。

『肩周りもスッキリして、胸も張れているので

猫背も良くなりそう!』と嬉しそうにおっしゃって

頂きました。

肩こりの原因が身体の動かし方が間違っている事から

起きています。

昔はできていた「正しい動き』が

仕事や家事でついた悪い癖がそのまま身につき

『正しい動き』を忘れてしまいます。

肩こりが良くならないという方

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