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正しい姿勢は背中を丸くする事!?パーソナルトレーニング 日記

10月に入り少し涼しくなってきましたね。

今月は次男の運動会もあり

何かと行事毎も多い月。

父親業も頑張ります😂

今回ご紹介するのは『猫背が気になる・・

後、体を動かすとすぐに腰が痛くなる・・』

と健康維持のために9月よりブランチのスタイルアップコース

を受けて頂いてる40代女性のOさんをご紹介

初回のカウンセリング時に

姿勢をチェック!

すると

骨盤が後ろに傾いていました。

写真はごめんなさい。私自身でOさんの姿勢を作っています(笑)↓

このまま運動しても腰が丸いままだと腰付近ばかりに

負荷がかかる事をお伝えして、骨盤を元の位置に戻す

運動と元の位置で留めておく筋肉を鍛えるが

大切だと説明しトレーニングを開始。

骨盤を元の位置に戻す体操(キャット&ドック)↓

骨盤が元の位置に戻る運動を終えると

『身長が伸びた気分!』と満足そうに

話していただけました。

現在、コースも12回中6回消化し、

今では骨盤の位置が元にもどり姿勢も改善し

腰痛も殆ど気にならなくなったOさん

今ではヒップアップに挑戦中🔥

現状で満足しないOさん!

この調子でOさんの目指す理想の姿に導けるように

サポートを頑張って行きます。

 

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