卒業式シーズン、私の長男は明日保育園を卒業します。
早いもので４月からは小学生、明日はハンカチを忘れないようにします。😹
今回ご紹介するのは、去年の11月からスタイルアップコースを受けている
Mさん２０代女性。
体重は多くないのですが、お腹の周りの肉を落としてモデル体型を目標に！
身体のチェックや日常の話を聞いていると、自宅でトレーニングしているとの事
さらに詳しく話しを聞いていくと改善しないといけない点がわかりました。
「くびれを作りたい！』と腹筋をガンガンしていた事がわかりました。
腹筋頑張ってもウエストが出ないんです、、、と
くびれを作るためにはもちろん腹筋も必要ですが背中の筋肉も重要です。
画像でもわかるようにくびれを見せようとすると背中が反ります。
この反りを作る筋肉が『広背筋』です。
Mさんにも広背筋のトレーニング を行いました。
３ヶ月コース終了時には見事ウエスト−５㎝！！
『お腹周りのスッキリしてくびれ ができました！』と嬉しそうに話してくれました。
残りあと少しお腹を引き締めたい！という方。一度広背筋のトレーニング を試してみませんか？
