こんにちは😃
トレーナーの中村です。
プロ野球はソフトバンクの日本一で幕を閉じま
したね!
今年はラグビー、野球、バレー等々スポーツの
秋って感じでしたがこれからは食欲の秋です!
ダイエットをされてる方には辛い?時期かも。
でもそんな時こそ食べてもらいたいのが、実は
魚類(魚)です👍
特にトレーニングに励んでいる方は必食です‼️
魚類は肉類に劣らず動物性タンパク質を多く含ん
でいます。
そして、魚類の最大のメリットはDHA、EPAとい
う良質な脂質が豊富に含まれているという事です。
ではなぜ脂質なのにダイエットに良いのか??
それは、DHAやEPAにはなんと中性脂肪を減らす
作用があるからです👍
しかも、脂質異常症や動脈硬化といった生活習慣
病のリスクを下げてくれます😊
ダイエットしてるからこそ魚類を食べてみませんか?
但し、食べ過ぎにはもちろん注意ですよ😅