こんにちは😃

トレーナーの中村です。

プロ野球はソフトバンクの日本一で幕を閉じま

したね！

今年はラグビー、野球、バレー等々スポーツの

秋って感じでしたがこれからは食欲の秋です！

ダイエットをされてる方には辛い？時期かも。

でもそんな時こそ食べてもらいたいのが、実は

魚類(魚)です👍

特にトレーニングに励んでいる方は必食です‼️

魚類は肉類に劣らず動物性タンパク質を多く含ん

でいます。

そして、魚類の最大のメリットはDHA、EPAとい

う良質な脂質が豊富に含まれているという事です。

ではなぜ脂質なのにダイエットに良いのか？？

それは、DHAやEPAにはなんと中性脂肪を減らす

作用があるからです👍

しかも、脂質異常症や動脈硬化といった生活習慣

病のリスクを下げてくれます😊

ダイエットしてるからこそ魚類を食べてみませんか？

但し、食べ過ぎにはもちろん注意ですよ😅