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ラム肉とカルニチンのダイエット効果

こんにちは!

先日33歳の誕生日を迎え、バースデーケーキではなく、写真の火鍋

をいただいた森山です😊
(たまに誤解されますが、甘いものも食べます)

そこで、今回は火鍋に使用されていたラム肉とダイエットの効果に

ついてご紹介いたします。

まず、ラム肉のカロリーは100gあたり227kcalです。

参考までに牛バラ肉が100gあたり371kcal、ヘルシーとされる

鶏モモ肉が100gあたり200kcalですので、ダイエット中にも

オススメのお肉と言えます。

そして、ラム肉最大の特徴は、L-カルニチンが豊富に含まれて

いることです。

脂肪を燃焼させるには、分解→運搬→燃焼という工程があり、

L-カルニチンは運搬の役割を担っています。

体内で作り出すこともできますが、20歳から30歳をピークに

減少すると言われていますので、年齢によっては摂取すること

で脂肪燃焼を促進させる効果が期待できます。

ただし、脂肪を運搬するには、まず分解させることが必要で、

これには運動等が必要となります。

食べるだけで痩せる栄養素ではありません。

ラム肉と運動を組み合わせて、理想のスタイルを手に入れましょう👍

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