こんにちは😃

トレーナーの中村です。

12月に入っても温かい日もあり、寒暖差で体調を

崩す方も多いようです💦

そんな時は温かい緑茶や抹茶がおすすめです🎶

要するに茶カテキンを是非摂取して下さい！

茶カテキンには抗酸化作用を有するポリフェノ

ールの一種であるため、風邪などの予防に効果

があります。お茶などでうがいをするって方も

たまにいらっしゃるみたいですね😊

このうがいについての効果は不明ですが💦

風邪予防には良いのかな？ってなんとなく知っ

てる方も多いかも🙆‍♂️

しかし、それだけではありません！！

最近の研究で高濃度の茶カテキンには、脂肪

燃焼を促進する作用がある事も分りました👍

さらに肝臓での脂質代謝が活発になるとも報告

されてます💪

風邪予防にもダイエットにも効果があるなんて😆

まさに一石二鳥ですね🎶

是非皆さんも温かい緑茶で寒い冬を過ごしてみて

はいかがですか？？