こんにちは😃

トレーナーの中村です。

さて、ダイエットや筋トレをしていく中でタンパ

ク質を多く摂取する事をこのブログでもよくおす

すめしております😊

最近ではコンビニでもたくさんのタンパク質が多

く摂取出来る商品がありますね🎶

タンパク質を多く摂取する事は非常に大事なので

すが、タンパク質の摂取量が増えると代謝を行う

肝臓の負担が大きくなるとも言われています😅

タンパク質を多く摂取されている方は、オルニチン

というアミノ酸を摂取すると、肝臓でのオルニチン

サイクルが活性化され、肝臓の負担を軽減すること

が出来ます👍

オルニチンはしじみ、ぶなしめじ、本しめじなどに

多く含まれています🎶

運動後に身体をケアするように、身体の中もちゃん

とケアする事も大事ですよ😁

ブログ記事：中村　大詩
紹介文：私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、トレーニングで身体が

変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を選ぶのが楽しく仕方ありません。自分の体型を

隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようばスタイルになり『人に会いたくなる毎日』

を送ってください。そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。