BLOG

0カロリーの意外な落とし穴

こんにちはトレーナーの中島です😁

最近はめっきり暑くなりマスクをしたままの外出は息

苦しさを感じますね💦

薄手になるこの季節、ぽっこりお腹や二の腕が気にな

ってる方も多いのではないでしょうか?

ダイエットを始めた方も多いはずです🤔

カロリー制限をする中で0カロリーの商品を摂取する

中で無性に甘いものを食べたくなる事ないですか?

今回は「0カロリーの落とし穴」について解説してい

きます🙌

皆さんは、なぜ0カロリーなのかご存知ですか?

実は・・・・

100ml中に含まれるカロリーが5kcal以下であれば

0カロリーと表示していい事になっています🤔

ちなみに20kcal以下だとカロリーオフと表示できま

す。あんなに甘いのに5kcal以下か理由は人工甘味料

が入っている事が非常に多いです🙄

今回は!この「人工甘味料」がポイントです!

人工甘味料の中には砂糖の500倍甘いものもあるよう

で、つまりは少量で甘さを感じれる訳です🤔

しかし、人工甘味料でも砂糖でも甘いものを摂取する

と脳は「糖質が体に入ってきたぞー!」と思い体内の

糖質を探そうとします🙌

しかし!

人工甘味料の場合、微々たる人工甘味料しかない事に

脳は気づく訳です🤔

すると・・・・脳はどうするか?

「本物の糖質をもってこーーーーい!」

と体に命令する訳です😭

これが0カロリーの商品を摂取すると

さ・ら・に!

「甘いものが食べたーーーい!」

となってしまい結果、必要以上のカロリーを摂取して

しまうという落とし穴です💦

対策としては「どうしても甘いものが食べたい」とい

う時は0カロリーの商品に頼っても良いのですが、

人工甘味料摂取後の甘いものを「絶対我慢する!」と

いう強い意志を持つ事が大切です🤔

「結局、精神論かい!」と思うかもしれませんがダイ

エット時には強い意志を持つ「メンタル」も重要です💪

皆さんも人工甘味料の甘い罠には十分にお気をつけく

ださい🙇

次回もお楽しみに〜

また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント

より配信してまいります。

少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!

【ブランチ公式アカウント】

友だち追加

宜しければ友達登録していただきご活用下さい。

ブログ記事:中島裕太

筋トレで服が似合う体をつくろう!近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・
今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。
今からでも遅くありません!オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう!

 

 

関連記事

PAGE TOP