こんにちはトレーナーの中島です😁

最近はめっきり暑くなりマスクをしたままの外出は息

苦しさを感じますね💦

薄手になるこの季節、ぽっこりお腹や二の腕が気にな

ってる方も多いのではないでしょうか？

ダイエットを始めた方も多いはずです🤔

カロリー制限をする中で0カロリーの商品を摂取する

中で無性に甘いものを食べたくなる事ないですか？

今回は「0カロリーの落とし穴」について解説してい

きます🙌

皆さんは、なぜ0カロリーなのかご存知ですか？

実は・・・・

100ml中に含まれるカロリーが5kcal以下であれば

0カロリーと表示していい事になっています🤔

ちなみに20kcal以下だとカロリーオフと表示できま

す。あんなに甘いのに5kcal以下か理由は人工甘味料

が入っている事が非常に多いです🙄

今回は！この「人工甘味料」がポイントです！

人工甘味料の中には砂糖の500倍甘いものもあるよう

で、つまりは少量で甘さを感じれる訳です🤔

しかし、人工甘味料でも砂糖でも甘いものを摂取する

と脳は「糖質が体に入ってきたぞー！」と思い体内の

糖質を探そうとします🙌

しかし！

人工甘味料の場合、微々たる人工甘味料しかない事に

脳は気づく訳です🤔

すると・・・・脳はどうするか？

「本物の糖質をもってこーーーーい！」

と体に命令する訳です😭

これが0カロリーの商品を摂取すると

さ・ら・に！

「甘いものが食べたーーーい！」

となってしまい結果、必要以上のカロリーを摂取して

しまうという落とし穴です💦

対策としては「どうしても甘いものが食べたい」とい

う時は0カロリーの商品に頼っても良いのですが、

人工甘味料摂取後の甘いものを「絶対我慢する！」と

いう強い意志を持つ事が大切です🤔

「結局、精神論かい！」と思うかもしれませんがダイ

エット時には強い意志を持つ「メンタル」も重要です💪

皆さんも人工甘味料の甘い罠には十分にお気をつけく

ださい🙇

次回もお楽しみに〜

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ブログ記事：中島裕太

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