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76歳のパーソナルトレーニング

こんにちは!トレーナーの森山です😊

私が担当させていただいているお客様の

年齢層は下は10代からと幅広く、最高齢は

なんと76歳です!

出会ったときは店舗の階段(2階)を登る

だけで疲れたと言われて、最初は50分の

ストレッチと10分のトレーニングから

スタートしました。

トレーニングを開始して3ヶ月。

今ではニコニコした表情でいつも来店されて

います。

それもそのはず。

体力がついているから。

ブルガリアンスクワットという片脚での

スクワットができるまで成長されました。

(この種目は若い方でも辛い種目です。)

筋肉は使わなければ20代をピークに低下し、

60代からは更に急低下することが分かって

いますが、適切な運動を行えば何歳であろうと

増えることも研究で証明されています。

トレーニングに年齢は関係ありません。

もちろん初めからバリバリ行うのは難しいと

思いますので、運動初心者が集まるブランチの

トレーナー陣が自信をもってサポート致します!

 

肩こり改善トレーニングブログ記事:森山翔太
紹介文:トレーニングで過去の自分を超える!
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。

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