こんにちは😃

トレーナーの中村です。

福岡でも緊急事態宣言が発令されました。

ブランチではそれに伴い、特別営業で対応して

おります。詳しくはホームページに載せていま

す。状況が変わり次第、随時更新予定です。

さて、今日は筋トレのお話しです💪

最近の研究結果で筋トレが病気に強い身体を与

えてくれるという報告がありました🎶

その内容を簡単に要約すると、

週2回以上の筋トレはがんの死亡率を3割減少さ

せ、全ての病気による死亡率を2割減少させると

いう素晴らしい研究結果がシドニー大学から出

されました😊

このような効果はジムだけでなく、家で行うト

レーニングでも同等に得られるとの事です！

さらに、有酸素運動よりも筋トレのほうが死亡率

の軽減に寄与するとの事です💪

筋肉量が多いほど、たくさんのアミノ酸を貯める

事が出来ます。

病気や怪我をしたとき、手術をした時などは、筋

肉中のアミノ酸貯蔵量が多いほど回復力が高くな

り、怪我の治りや手術の予後も良くなるとも言わ

れています😊

現在、コロナウィルスが蔓延しており、病気に負

けない身体づくりが注目されております！

家でも出来る筋トレはたくさんありますので是非

取り組んでみて下さい！

そしてコロナウィルスが終息した時にはブランチ

での筋トレもお待ちしております👍

では皆さまもくれぐれも気をつけてお過ごし下さい！

ブログ記事：中村　大詩
紹介文：私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、トレーニングで身体が変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を選ぶのが楽しく仕方ありません。
自分の体型を隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようばスタイルになり『人に会いたくなる毎日』を送ってください。そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。