今回はシンプルにこのサラダは太るよ〜って物を
ご紹介したいと思います🙌
よくありがちな
「サラダ食べてれば痩せるっしょ」😭
や・せ・ま・せ・ん!!!!!!
いいですか?今からご紹介する4つのサラダは痩せ
ませんのでご注意を!
①ドレッシングたっぷりサラダ
1番多いのがこれ!主食やおかずを減らしてサラダを
多めにしている人にありがち。
沢山のサラダを食べる為に、大量のドレッシングをか
けてしまうと、せっかく全体のカロリーを抑えていて
もドレッシングでカロリーオーバーになっている場合
も!ドレッシングは意外と高カロリー!覚えておきま
しょう🤔
②春雨サラダ
春雨は低カロリーですが、糖質は実は高いです。さらに
春雨サラダとなると調味料によってはもっと糖質が高く
なる事も🤔
カロリー制限には向いていると思いますが、食べ過ぎた
り作り方を間違えると逆効果です!
③ポテサラ&マカロニサラダ
これについては文句なしで痩せません😓むしろ太ります。
サラダとは名ばかりで糖質と脂質のオンパレード😭
ダイエット中は絶対やめてください!
④サラダのみダイエット
ダイエットを始めた人にありがちです。食事をサラダだけ
にするとタンパク質がとれません😞ダイエットにタンパク
質をとらないのはデメリットしかありません😓しかも、
筋肉量も落ちてしまうので良いことは1つもありません!
いかがでしたか?
まずは、ご自身の摂取カロリー内でドレッシングも
ノンオイルの物を選ぶなどする事が大事です🤔
せっかく意識を高く持っているのに効果が出ない😢
なんて事は避けましょう!
ちなみに、ポテトサラダはサラダではありませんよ笑
柔らかいじゃがりこだと思ってくださいね😘