こんにちは😃トレーナーの中島です！

今回はシンプルにこのサラダは太るよ〜って物を

ご紹介したいと思います🙌

よくありがちな

「サラダ食べてれば痩せるっしょ」😭

や・せ・ま・せ・ん！！！！！！

いいですか？今からご紹介する４つのサラダは痩せ

ませんのでご注意を！

①ドレッシングたっぷりサラダ

1番多いのがこれ！主食やおかずを減らしてサラダを

多めにしている人にありがち。

沢山のサラダを食べる為に、大量のドレッシングをか

けてしまうと、せっかく全体のカロリーを抑えていて

もドレッシングでカロリーオーバーになっている場合

も！ドレッシングは意外と高カロリー！覚えておきま

しょう🤔

②春雨サラダ

春雨は低カロリーですが、糖質は実は高いです。さらに

春雨サラダとなると調味料によってはもっと糖質が高く

なる事も🤔

カロリー制限には向いていると思いますが、食べ過ぎた

り作り方を間違えると逆効果です！

③ポテサラ&マカロニサラダ

これについては文句なしで痩せません😓むしろ太ります。

サラダとは名ばかりで糖質と脂質のオンパレード😭

ダイエット中は絶対やめてください！

④サラダのみダイエット

ダイエットを始めた人にありがちです。食事をサラダだけ

にするとタンパク質がとれません😞ダイエットにタンパク

質をとらないのはデメリットしかありません😓しかも、

筋肉量も落ちてしまうので良いことは１つもありません！

いかがでしたか？

まずは、ご自身の摂取カロリー内でドレッシングも

ノンオイルの物を選ぶなどする事が大事です🤔

せっかく意識を高く持っているのに効果が出ない😢

なんて事は避けましょう！

ちなみに、ポテトサラダはサラダではありませんよ笑

柔らかいじゃがりこだと思ってくださいね😘

次回もお楽しみに！

ブログ記事：中島裕太

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今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。
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