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痩せるわけがない!サラダは太る…

今回はシンプルにこのサラダは太るよ〜って物を

ご紹介したいと思います🙌

よくありがちな

「サラダ食べてれば痩せるっしょ」😭

や・せ・ま・せ・ん!!!!!!

いいですか?今からご紹介する4つのサラダは痩せ

ませんのでご注意を!

①ドレッシングたっぷりサラダ

1番多いのがこれ!主食やおかずを減らしてサラダを

多めにしている人にありがち。

沢山のサラダを食べる為に、大量のドレッシングをか

けてしまうと、せっかく全体のカロリーを抑えていて

もドレッシングでカロリーオーバーになっている場合

も!ドレッシングは意外と高カロリー!覚えておきま

しょう🤔

②春雨サラダ

春雨は低カロリーですが、糖質は実は高いです。さらに

春雨サラダとなると調味料によってはもっと糖質が高く

なる事も🤔

カロリー制限には向いていると思いますが、食べ過ぎた

り作り方を間違えると逆効果です!

③ポテサラ&マカロニサラダ

これについては文句なしで痩せません😓むしろ太ります。

サラダとは名ばかりで糖質と脂質のオンパレード😭

ダイエット中は絶対やめてください!

④サラダのみダイエット

ダイエットを始めた人にありがちです。食事をサラダだけ

にするとタンパク質がとれません😞ダイエットにタンパク

質をとらないのはデメリットしかありません😓しかも、

筋肉量も落ちてしまうので良いことは1つもありません!

いかがでしたか?

まずは、ご自身の摂取カロリー内でドレッシングも

ノンオイルの物を選ぶなどする事が大事です🤔

せっかく意識を高く持っているのに効果が出ない😢

なんて事は避けましょう!

ちなみに、ポテトサラダはサラダではありませんよ笑

柔らかいじゃがりこだと思ってくださいね😘

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