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くびれを作る筋肉は腹斜筋!
大切なのはあげる前に背中の空間を潰す!(動画内説明あり)
潰す事で骨盤が後ろに傾きお腹に力を入れやすくなり腹斜筋
に効きやすくなります。
注意点を守りながら行ってくださいね!
2025.02.11
2025.02.8
2025.02.6
2025.02.5
2025.02.4