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見よう見真似のスクワットで膝を壊す方続出😢

テレビで見ない日はないと言っていいほど今はトレーニングブーム😁

有名人がトレーニングの大切さを発信していただいているので

素晴らしい事だと思っています。

しかし、ご自身の身体の癖(猫背や反り腰etc)のままトレーニングを

行うと怪我のリスクが高まります。

例:スクワットはヒップアップに効果的なトレーニングでお尻に力が

入っている事を感じながら行う必要があります。

ダイエットコース風景

しかし、猫背のままスクワットをしたら骨盤が丸まりお尻ではなく、

太もも前の筋肉が発達してしまい、膝の痛みを誘発してしまう事も

あります。

そうならないためにも普段の生活で身についた身体の癖を取り除き

怪我のリスクを最小限にした状態でのトレーンング をオススメしています。

・デスクワークが多いい

・立ち仕事

・家事

上記のような日常が多い場合は身体の歪みは確実にあります。

ご自身の歪みを整え正しいフォームでトレーニングを行う事が

トレーニングするにあたりとても重要だと感じています。

身体に歪みがあるかも・・・と感じている方は是非一度

ブランチのパーソナルトレーニングを受けてみてください。

今までに感じた事のないご自身の身体の変化がわかるはずです!

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また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

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より配信してまいります。

少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!

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