レッグレイズというお腹のトレーニングをご紹介

お腹の力で足を上げていく動きになります。

お腹の中でも下腹部に効果的なトレーニングになり

ますので下腹部を使っている事を確認しながら行い

ましょう。

注意：腰を反りやすい動きにもなりますので

注意点を守りながら正しいフォームで行いましょう！

また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ

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少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！

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記事：古賀トレーナー

紹介文：皆様それぞれにご自身の体にお悩みや目的・目標があり、痩せてスリムになりたい方、姿勢を正しくしたい方、また昔の私のように痩せていて、健康的に体を大きくしたいという方。そういった方々の悩みを少しでも解消し、目的目標を達成して頂けるように寄り添った指導を行うパーソナルトレーナーを目指しています。